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[养生保健] 三脉灵牡片:谈谈女性哪三个习惯最伤肾

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发表于 2018-2-24 11:10:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

事实上,养肾护肾对于女性的健康来说,同样很重要。那么女性应该怎么坐好肾脏保健的工作呢?最重要的就是避开伤肾的习惯,所以今天三脉灵牡片就为大家介绍三个会伤害肾脏健康的日常习惯,大家一定要注意避免哦!

一、吃太多盐

伤肾原因

肾脏是人体代谢的重要器官,而我们摄入身体中的盐分更是大都是通过肾脏来代谢的。如果我们经常摄入非常多的盐分的话,就会加重肾脏的负担。另外,还有一点也是盐会加重肾脏负担的原因,那就是盐中含有的钠会使水分难以排出。

专家告诫,长期高盐饮食可能导致肾脏疾病。而且肾脏病的临床治疗要求,所有的肾脏病患者都应是低盐饮食。

解决方法

1、科学建议成人每日摄入盐量应不超过6克,青少年吃盐不要超过4克,平时饮食有意识地培养清淡口味。

2、应酬饭局多或者口味较重的人,应适当吃水果和蔬菜,每周保证两次出汗运动,因为出汗可以排盐。此外,可每周吃一顿无盐餐,这样有利于平衡细胞内外渗透的压力。

二、大鱼大肉 蛋白太多

伤肾原因

很多职场女性经常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。医生提醒,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。

已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾脏科医生,并在营养科医生的指导下制定食谱。

解决方法

1、正常人如果膳食结构合理,蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例适当,膳食蛋白质的质量也较好,就没有必要额外补充蛋白质粉,如每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

2、痛风、肝肾功能衰竭的病人,更要限制蛋白质的摄入。

3、蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质,注意不要过量摄入。

三、不爱喝水

伤肾原因

女性朋友嫌跑厕所麻烦,又或者嫌喝水平淡无味,不喜欢喝水。却不知道我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏,因此,肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。

那么水分与肾脏有什么关系呢?首先,我们要知道的是,肾脏的作用在于调解人体内水分和电解质的平衡,帮助促进身体内的新陈代谢,从而帮助我们的排出体内的废物。显而易见的是,肾脏的这些作用都需要通过水分来实现。

三脉灵牡片,肾健康的贴心管家,详情可关注VX公众号:三脉云,或联系客服热线:400-8800-302

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发表于 2018-2-24 11:11:31 | 显示全部楼层
按“开始键”再按两下“U”可以找出windows的隐藏游戏.
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发表于 2018-4-12 19:57:36 | 显示全部楼层
只想优雅转身,不料华丽撞墙。
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发表于 2018-4-12 20:40:30 | 显示全部楼层
我也来顶一下..
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发表于 2018-4-12 21:06:39 | 显示全部楼层
胆子不小啊,居然让我抢到了沙发!
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发表于 2018-4-12 21:11:50 | 显示全部楼层
楼下的且行且珍惜!
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发表于 2018-4-12 21:23:38 来自手机 | 显示全部楼层
生命中的第一个沙发,激动嘞!
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发表于 2018-4-12 22:17:10 | 显示全部楼层
佩服佩服!
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发表于 2018-4-12 22:39:25 | 显示全部楼层
生活可以将就,生活也可以讲究!
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发表于 2018-4-12 23:10:25 | 显示全部楼层
爱情就像两个拉着橡皮筋的人,受伤的总是不愿意放手的那一个!
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